DIET TIDAK STABIL

DIET TIDAK STABIL Jika kesulitan menjaga berat badan tetap stabil dalam waktu lama, ada berbagai langkah konkret yang bisa kamu lakukan untuk memutus siklus tersebut. Ingatlah bahwa melakukan diet ketat tidak mungkin mengubah berat badanmu dalam waktu singkat dan justru bisa membuatmu bertambah gemuk. kuncinya adalah melakukan pendekatan bertahap dan buat perubahan gaya hidup yang realistis. lakukan hal berikut demi penurunan berat badan yang stabil dan sehat: 📌 Hindari makan di luar, terutama makanan cepat saji, dan memilih masak sendiri. Orang-orang yang melakukan kebiasaan ini cenderung secara alami memberlakukan pola makan yang lebih sehat. Beberapa pola makan yang menurut para ahli gizi lebih sehat, misalnya pola makan mediterania atau diet DASH. 📌Menghindari makanan yang terlalu banyak diproses (seperti sosis, makanan kalengan, dll) dan makanan bergula karena berkaitan dengan BMI yang lebih tinggi. 📌 Minum segelas air sebelum makan dan hindari soda. Meningkatkan asupan sa...