Memperbaiki Kerusakan Mata – Maxibeau
Memperbaiki Kerusakan Mata – Maxibeau
Maxibeau adalah minuman serbuk dengan kolagen rasa strawberry.
Maxibeau adalah minuman dengan kolagen strawberry yang memiliki begitu banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita , salah satu manfaatnya adalah memperbaiki kerusakan mata , mata adalah salah satu panca indra yang sangatlah penting untuk manusia agar bisa melanjutkan aktifitasnya dengan normal .
Tips Menjaga Kesehatan Mata
1. Atur pencahayaan ruangan
Pastikan Anda memiliki pencahayaan yang tepat. Posisikan lampu Anda dengan benar saat membaca atau bekerja di depan komputer. Cahaya rendah atau cahaya terang bisa menyebabkan mata tegang
2. Rutin cek kesehatan mata Anda
Bahkan ketika Anda merasa tidak memiliki gejala penyakit mata, konsultasi dan pemeriksaan mata rutin ke dokter sangatlah penting. Cara menjaga kesehatan mata ini dapat menghindarkan Anda dari segala gangguan mata yang mungkin mengintai.Tak hanya itu, pendeteksian dini ketika ada masalah tertentu pada mata Anda pun bisa dilakukan. Dengan ini, penanganan dapat diberikan secepat mungkin dan menjauhkan mata Anda dari komplikasi yang tidak diinginkan.Memeriksakan mata tergantung pada usia dan juga kondisi gen mata Anda. Jika Anda lebih muda dari 40 tahun dan tidak memiliki masalah mata, dokter Anda mungkin menyarankan Anda melakukan tes rutin setiap dua tahun sekali, atau justru Anda tidak memerlukan tes apa pun. Jika Anda berusia 40 tahun ke atas, Anda harus memeriksakan mata setiap dua hingga empat tahun sekali.
3. Rutin cek gula darah, tensi, dan kadar kolesterol
Kontrol gula darah, tekanan darah, dan kadar kolesterol Anda. Menjaga kadar glukosa darah, tekanan darah dan kolesterol Anda tetap normal dapat membantu Anda menjaga kesehatan mata dan seluruh tubuh Anda.
4. Batasi screen time
Terlalu lama menatap layar komputer maupun ponsel bisa menyebabkan mata Anda mengalami iritasi, kering, hingga memicu pandangan yang kabur. Untuk menghindari hal ini, pastikan Anda mengingat aturan 20-20-20.Dalam aturan 20-20-20, Anda dianjurkan untuk mengistirahatkan mata dari layar setiap 20 menit sekali, dengan memandang sesuatu di jarak 20 kaki (6 m) selama 20 detik.
5. Cukupi asupan makanan
Mata yang sehat bermula dari menu makan yang sehat juga. Untuk itu, selalu perhatikan nutrisi yang masuk ke tubuh Anda.Makanan yang mengandung omega-3, lutein, zinc, serta vitamin C dan E baik untuk mata Anda. Zat-zat ini bahkan bisa membantu dalam menghambat degenerasi makular dan katarak.Secara garis besar, Anda bisa mendapatkan nutrisi-nutrisi di atas dari bahan pangan yang meliputi sayuran hijau (seperti, bayam dan kale), ikan berlemak (seperti, salmon dan tuna), telur, kacang-kacangan, buah jenis sitrus (seperti, jeruk dan lemon), serta tiram.
Komentar
Posting Komentar